WomanGr

Η γυναίκα αύριο!

Healthy and fit: Γίνεται τελικά να “χάσετε” λίπος και όχι μυϊκή μάζα; – BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ

Healthy and fit: Γίνεται τελικά να “χάσετε” λίπος και όχι μυϊκή μάζα; - BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ

Η απώλεια λίπους είναι μια, σχετικά, περίπλοκη διαδικασία που απαιτεί την αμέριστη υπομονή και επιμονή σας. Εάν βρίσκεστε σε αυτή την φάση ενδέχεται να έχετε ενδοιασμούς, σχετικά με την παράλληλη μείωση της μυϊκής σας μάζας, όμως πρέπει να γνωρίζετε πως αν ακολουθήσετε ένα κατάλληλο διατροφικό πρόγραμμα τότε θα καταφέρετε να επιτύχετε τα επιθυμητά αποτελέσματα.

Επομένως, με την σωστή προσέγγιση γίνεται να χάσετε το περιττό σωματικό λίπος, αλλά όχι τους μυς που με τόσο κόπο αποκτήσατε.

Πώς μπορείτε να χάσετε λίπος;

Για να μειώσετε τα ποσοστά λίπους, τότε πρέπει να καταναλώνετε λιγότερες θερμίδες από αυτές που καίτε κατά την διάρκεια της ημέρας (θερμιδικό έλλειμμα). Παράλληλα, η συχνή άσκηση συμβάλλει στην αποβολή του λίπους, αυξάνοντας, ταυτόχρονα, την μυϊκή σας μάζα.