Γύμνασε κοιλιακούς και πόδια από το Κρεβάτι (σε 12 μόλις λεπτά) – BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ
Το Σαββατοκύριακο είναι άμεσα συνδεδεμένο με την ξεκούραση τουλάχιστον για τους περισσότερους ανθρώπους, ωστόσο υπάρχουν και εκείνοι που δεν μπορούν να ζήσουν χωρίς γυμναστική ούτε εκείνες τις 2 ημέρες.
Εάν λοιπόν βρίσκεστε κάπου στο ενδιάμεσο, δηλαδή θέλετε να ξεκουραστείτε, αλλά αναζητάτε και το κομμάτι της άσκησης, σας έχουμε την ιδανική λύση!
Στο σημερινό πρόγραμμα γυμναστικής θα δούμε ασκήσεις για κοιλιακούς και πόδια, από το την άνεση του κρεβατιού μας.
Ναι καλά διαβάσατε, το σημερινό πρόγραμμα γυμναστικής θα γίνει στο κρεβάτι. Δεν υπάρχει πιο ξεκούραστη γυμναστική από αυτή, αφού σου χαρίζει κατευθείαν την ενέργεια που αναζητάς, για να συνεχίσεις δυναμικά την ημέρα σου.
Δεν απαιτείται ούτε χαλάκι γυμναστικής, ούτε όργανα. Εσύ, τα μαλακά σου σκεπάσματα και η καλή σου διάθεση, είναι ότι χρειάζεσαι.
Οι ασκήσεις θα είναι 12, με 45 δευτερόλεπτα άσκηση και 20 δευτερόλεπτα ξεκούραση.
Το πρόγραμμα διαρκεί 10 λεπτά, οπότε
Stay Fit, Stay Healthy!!!
Δείτε ολόκληρο το βίντεο με τις ασκήσεις εδώ
Διαβάστε σχετικά άρθρα
Summer body work out: Κάψε 100 θερμίδες σε μόλις 10 λεπτά!
Γυμναστική για “τεμπέληδες” (Μόνο σε 10 λεπτά χωρίς εξοπλισμό) μέρος 2
[ad_2]
Source link
