30λεπτο πρόγραμμα yoga και pilates για την καλύτερη σταθερότητα του κορμού – BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ
DepositPhotos
Η ενίσχυση του ισχίου σoυ μπορεί να βοηθήσει να διατηρήσεις καλή στάση και σταθερότητα του κορμού, να αντιστρέψεις τα αρνητικά αποτελέσματα της καθιστικής ζωής και να βελτιώσεις τα συμπτώματα των αδύναμων καμπτήρων ισχίου. Επίσης, συμβάλλει στην μειώσεις την πιθανότητα πόνου και τραυματισμού και να αυξήσεις την αθλητική απόδοση.
Οι λαγονοψοϊκοί μύες, οι κύριοι καμπτήρες του ισχίου σου, παίζουν σημαντικό ρόλο βοηθώντας στην καλή στάση σώματος. Είτε είσαι αθλητής είτε μη αθλητικό άτομο είναι σημαντική η ενδυνάμωση του ισχίου και με το συγκεκριμένο πρόγραμμα θα το καταφέρεις γυμνάζοντας παράλληλα και το υπόλοιπο σώμα. Συγχρόνως, μέσω της yoga θα έχεις καλή διάθεση και ηρεμία.
Source link
