Ειδικό πρόγραμμα γυμναστικής για άτομα με καταπονημένες αρθρώσεις (Μόνο 15 λεπτά) – BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ
Πολλοί είναι οι άνθρωποι μεγαλύτερης ηλικίας που επιθυμούν να γυμναστούν, αλλά λόγω των έντονων προβλημάτων υγείας δυσκολεύονται.
Έτσι σήμερα βρήκαμε για εσάς το ιδανικό πρόγραμμα γυμναστικής, που θα σας βοηθήσει να γυμναστείτε και να αποκτήσετε την φυσική κατάσταση που επιθυμείτε, χωρίς όμως να καταπονήσετε τις αρθρώσεις σας.
Το αποτέλεσμα δεν θα είναι άμεσο, γι’ αυτό επιβάλλεται μια τακτική χρήση των ασκήσεων, προκειμένου να αρχίσει το σώμα να θυμάται.
Ο χρόνος άσκησης είναι 40 δευτερόλεπτα, ενώ ο χρόνος ξεκούρασης είναι 10. Όσο περνάει ο καιρός και βελτιώνεται η φυσική σας κατάσταση, μπορείτε να αυξήσετε τον χρόνο άσκησης και να μειώσετε τον χρόνο ξεκούρασης.
Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα χαλάκι γυμναστικής, πρόσβαση στο ίντερνετ και την καλή σας διάθεση.
Το πρόγραμμα διαρκεί 15 λεπτά οπότε
Stay Fit, Stay Healthy!!!
Δείτε ολόκληρο το βίντεο με τις ασκήσεις εδώ
Διαβάστε σχετικά άρθρα
Διόρθωσε την στάση του σώματος σου σε 10 μόλις λεπτά και πες τέλος στον πόνο του αυχένα και της μέσης
Γυμναστική για “τεμπέληδες” (Μόνο σε 10 λεπτά χωρίς εξοπλισμό) μέρος 2
Πρωινή γυμναστική σε μορφή χορού (Μόνο 6 λεπτά, χωρίς εξοπλισμό)
[ad_2]
Source link
