Διόρθωσε την στάση του σώματος σου σε 10 μόλις λεπτά και πες τέλος στον πόνο του αυχένα και της μέσης – BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ
Λόγω της καραντίνας και των πολλών ωρών εργασίας μέσα στο σπίτι, πολλοί είναι εκείνοι που έχουν χαλάσει την στάση του σώματος τους.
Πιο συγκεκριμένα, η αύξηση της καθιστικής ζωής και η έλλειψη γυμναστικής, έφερε αλλαγές στην δομή του σώματος μας και προκάλεσε την λεγόμενη καμπούρα ή αλλιώς κύφωση.
Αυτό είχε ως αποτέλεσμα, την εμφάνιση αρκετών μυοσκελετικών προβλημάτων, όπως αυχεναλγίες και οσφυαλγίες.
Στο σημερινό πρόγραμμα, θα δούμε πως σε 10 μόλις λεπτά, μπορείτε να διορθώσετε την στάση του σώματος σας και να ανακουφιστείτε από τον επίμονο πόνο.
Το αποτέλεσμα δεν θα είναι άμεσο, γι’ αυτό επιβάλλεται μια τακτική χρήση των ασκήσεων, προκειμένου να έρθει στο σώμα μας στην προηγούμενη του μορφή.
Οι ασκήσεις είναι 10, με 50 δευτερόλεπτα άσκηση και 10 δευτερόλεπτα ξεκούραση. Όσο περνάει ο καιρός και βελτιώνεται η φυσική σας κατάσταση, μπορείτε να αυξήσετε τον χρόνο άσκησης και να μειώσετε τον χρόνο ξεκούρασης.
Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα χαλάκι γυμναστικής, πρόσβαση στο ίντερνετ και την καλή σας διάθεση.
Το πρόγραμμα διαρκεί 10 λεπτά οπότε
Stay Fit, Stay Healthy!!!
Δείτε ολόκληρο το βίντεο με τις ασκήσεις εδώ
Διαβάστε σχετικά άρθρα
Ενδυνάμωση πλάτης και άνω άκρων σε μόλις 10 λεπτά χωρίς εξοπλισμό
Ολοκληρωμένο πρόγραμμα ενδυνάμωσης χεριών (Μόνο σε 10 λεπτά)
Summer body work out: Κάψε 100 θερμίδες σε μόλις 10 λεπτά!
Article Image coverhttp://www.depositphotos.com/
[ad_2]
Source link
